Om Metacognitive Therapy Central

Effektiv og evidensbaseret Metakognitiv terapi, der hjælper dig med at opnå et nyt og mere afslappet forhold til dine tanker.

Om Shang Jul Rasul Olsen

Faglig baggrund

Jeg er klinisk psykolog, autoriseret af Psykolognævnet.

Jeg er Level II-certificeret MCT-terapeut, uddannet ved MCT Institute®.

Jeg er bestyrelsesformand for MCT Institute DK.

Jeg specialiserer mig i MCT (metakognitiv terapi) til individuel terapi, parterapi og personlig udvikling.

Jeg er forfatter til bøgerne Fra overtænkning til nærvær og MCT i praksis.

Erfaring

Jeg har arbejdet med tusindvis af klienter i løbet af de sidste 12 år, som har været holdt tilbage af overtænkning, angst eller depression. Det, der fortsat overrasker mig, er, hvor hurtigt man kan bryde ud af psykiske problemer, når man ændrer sit forhold til tanker.

Et par ting om mig

Jeg får omkring 10 nye idéer hver dag, og en af mine største udfordringer er ikke at følge dem alle.

Jeg plejede selv at gruble meget, så jeg ved af egen erfaring, hvor udmattende det kan være.

Alt, hvad jeg anbefaler mine klienter, har jeg også selv anvendt i mit eget liv.

Min rejse med MCT

Alt, hvad jeg har lært om MCT, står i kontrast til det, jeg tidligere vidste om psyken. Jeg lærte, at psykiske problemer opstår ud fra en blanding af biologi (de genetiske faktorer, vi er født med), psykologi (tidlige livserfaringer, der former, hvordan vi ser os selv og verden) og miljø (de stressfaktorer, vi møder i hverdagen). Det gav mening, men det føltes ikke særlig motiverende at tænke på, at årsagen til psykiske problemer ligger i vores gener og omgivelser.

Mine klienter gik fra vores sessioner med en følelse af, at de til en vis grad kunne ændre og forbedre deres liv. Men dette perspektiv kom ikke altid naturligt, og mange havde behov for at vende tilbage til terapi igen og igen, bare for at blive mindet om det. Jeg ønskede en mere effektiv måde at komme ud af psykisk lidelse på. Terapi skulle skabe varige forandringer – ikke bare holde folk kørende. Samtidig følte jeg selv, at jeg mistede energien til arbejdet.

Så stødte jeg ved et tilfælde på metakognitiv terapi (MCT), og jeg blev forbløffet over, hvor effektiv metoden er. Med MCT kunne jeg hjælpe klienter med at bryde langvarige vaner med overtænkning som eksempelvis bekymring og grublen. Effekten var blandt andet, at mine klienter ikke længere følte sig skøbelige og fastlåste, men derimod handlekraftige og robuste til at klare livets udfordringer, takket være de effektive metakognitive strategier.

Metacognitive Therapy Central

Hos Metacognitive Therapy Central får du terapi, der virker, og som følger MCT-instituttets høje standarder – det betyder, at vi arbejder med en metode, der bygger på solid forskning. Hele forløbet er tilrettelagt med henblik på dine behov og giver dig enkle, praktiske værktøjer, som sikrer at du får det bedre også på den lange bane.

Værdier og mål:

Jeg arbejder ud fra nogle grundlæggende principper:

Kvalitet: Jeg leverer MCT med omhu og høj faglighed.
Integritet: Jeg møder dig med ærlighed og fortæller dig tingene som de er.
Engagement: Som min klient kan du regne med at jeg dedikerer mig fuldt ud til din udvikling og hjælper dig med at opnå dine mål.

En fleksibel måde at gå i terapi

Uanset om du foretrækker fysiske samtaler, gå-sessioner eller online-samtaler fra din egen stue, kan du lære metakognitiv terapi der, hvor det passer dig.